팔꿈치 통증 어떻게들 해결하셧나요?
늘솜
2024.02.29
ez바로 삼두땡기는데..
계속 괜찬더니
요즘 중량을 좀 늘렷더니 ㅡ,.ㅡ
와 장난아니네요 이 통증 ㅡ.ㅠ
지금이야 악으로 참고한다쳐도
계속 이러면 늙어서 고생할텐데..
어떻게들 해결하셧나요?ㅋ 중량 낮추삼 이딴식의 답변은 사양할게요^_______^
참고로 자세도 ... 교정받으면서해서 괜찬은데;;
아~ 답답하네요 이런경험없으세여?ㅋ
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민트맛사탕 2024-02-29
그리고 중량 낮춰야 합니다..ㅋ
많이 해봐야 됩니다. 많이요 100번 200번 -
재마루 2024-02-29
약국가면 테니스엘보우에 바르는 약있습니다. 전 그거 바르면서 쉬었는데 한 2주지나니까 조금 나아지더군요. 그후부터 스트레칭은 확실히합니다.
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나로 2024-02-29
전문용어나왔따!!! 테니스엘보?? 긍굼하네요
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베이비슈 2024-02-29
삼두근 아래쪽이 아파서 그럴꺼에요 아마 ㅎㅎ 천천히 쉬어가면서 하세요.. 전날 했는데 다음날 하신건 아닌지..ㅎㅎ 3일에 1번 정도만 하세염^^
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사에 2024-02-29
진짜 헬스 첨할때.. 팔꿈치 아팠는데요. 운동 꾸준히 하니 사라졌다는.
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창민 2024-02-29
테니스엘보가 아닐지.. 그거 상당히 오래갑니다
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더글러스 2024-02-29
저도 고질병입니다... 팔꿈치약간 위쪽에... 작년부터 아팠는데... 그냥 참고하다보니 아플때도있고.. 안아플때도 있고... 그래서 전 중량을 좀 내리고하고있습ㄴㅣ다... 그랬더니 한결 나아지더라고요 ^^&
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