수다닷컴

삼시 세끼 다 드시면서 매끼 부족한듯 소식하는 습관을 기르세여~
운동직후 식사를 하면 입맛이 살아서 많이 먹게 되는경우가 있습니다.. 운동직후 바로 먹지 마시고 1시간후 먹는것두 방법이지요~

우리 몸은 변화를 싫어해서 적어도 3개월 정도는 운동해야 살이 빠질껍니다. 화이팅 하십시요..^^

수영은 죄 없어요.
(참..닉넴 한글로 변경 부탁합니다)

하루 세시간씩 수영하시면 배가 나오기는 힘듭니다. 수영은 복근을 많이 사용하는 운동입니다. 대신, 그 복근을 안 사용하는 쪽으로 골라서 수영을 하신다면야, 얘기가 좀 달라지겠습니다. 만,,,

저도 지금 그것 때문에 고민이네요!
밥맛이 좋아서 많이 먹어 그런다에 한표

수영 아침에 40분 정도 10개월동안 했습니다. 주5일 정도...
특별히 식이조절하는것 없습니다. 다른 운동 전혀 안합니다.
바지 허리 32에서 현재 30정도 입습니다.
몸무게 4킬로 정도 빠졌습니다.

20일로 살 빠지면 얼마나 좋겠어요.. 최소 몇달은 하셔야 표시가 납니다. 저 같은 경우 매일 수영하고 6개월 정도 되니 지방이 슬슬 빠지더군요 원래 마른 체격이기는 하지만 서도. 끈기를 가지시고 열셩 하시면 반드시 효과가 있습니다..