수다닷컴

제가 지금 일상이 아침에 일어나서 가볍게 토마토 주스랑 영양제(비타민등 들어있는거)를 먹고
핼스장에 가서 운동을 합니다 2시간정도 운동을 하고 30분 뒤에 학교가서 아침겸 점심을 먹습니다.(오후 1시쯤)
그런 뒤 계속 앉아서 공부하다가 저녁 7시쯤 먹고 그 뒤로는 다시 집에가는데 운동을 하면서 살이 빠져야하는데
그런 기분이 안나서 제가 잘못하는지 걱정이 되네요 ㅎ
키와 몸무게는 키는 178에 몸무게가 95정도 나가는데 제 일상에 맞춰서 좀더 효과적으로 뺄수는 없을까요??

밤에 운동을 하고 싶기는한데 밤에는 시간이 좀 잘안나기도하고 그래서 아침에 많이 하는 편이고 점심저녁도 간단하게
밥 반공기 씩이랑 김,계란등등 간단하게 먹고요 (가끔 고기도 조금 먹어요)

또 운동하면서 제가 운동을 안하다보니 주로 뱃살이나 허벅지, 엉덩이 살이 많은 편인데 주로 핼스장에서 어떤 운동을 하는것이 좋을까요?

신청하기