영양에 대한 질문................
WatchOut
2024.02.18
키 182
체중 70
근육량 38
체지방 6
체지방률 8.5%
내 목표는 멋진 벌크업
트레이너가 지방이랑 살을 찌워야한데
아 근데
밥을 그냥 먹던데로 먹고
보충제를 더 많이 먹어서 살을 찌우는게 나을까? 프로틴이나 게이너..
아님 그냥 밥을 더 많이 먹어??
밥을 많이 먹으면 단백질도 좀 더 먹겠지만 지방이랑 탄수화물도 더 섭취하게 되는거 아니야??
오히려 프로틴이나 게이너를 통한 지방 축적이 단백질 포화상태후 축적되는거니까 더 좋은걸까??
아 너무 궁금해 미치겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
밥을 더 먹으면 돼지될꺼 같아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
은새 2024-02-18
2시간마다 드셈 !!!! 밥이나떡등 먹을여건이 되면 먹고,,여건안되면 보충제 먹고 그런거셈..
-
앵겨쪼 2024-02-18
저도 밥에 한표
-
맺음새 2024-02-18
게이너는 ... 별로 권해드리고싶지않네요.. 설탕덩어리
밥으로도 충분히 벌크하실수 잇어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |