근육은 키워야겠는데 살은빼야겠으니.......
이룩
2024.02.13
곧 전역하는 23살 군인인데요
키와 몸무게182/75정도 나오는데요!
잔근육을 좀 키우고 싶어서 운동은 꾸준히 하고있는데
뱃살과 허벅지살이 조금 두꺼워서 이 두 부분은 빼고싶은데
살 빼려면 유산소는 해야겠고..
그래서 무산소운동 끝난후 구보 30분정도 뛰어주고있는데
이렇게 하면 근육이 빠질까 고민이 되기도 하네요
뱃살 허벅지살만 빼면 딱 좋겠는데
이대로 하면될까요??
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봄해 2024-02-13
감사합니다!
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엄빠몬 2024-02-13
근육 안빠지십니다^^ 뱃살은 전역하시고 식단조절과 같이 웨이트강도 강하게 유산소 조금해주시면 사라지셔요 ㅎ 전역얼마 안남으셨으니 떨어지는 낙엽도 조심!하시길 ^^
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