이두근과 삼두근 운동 같이해두 되나여????
콘라드
2024.02.11
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도래 2024-02-11
음....dalpo28님. 누구나 초보시절은 있는거 아닌걸까요??? 저분 근력이...팔굽혀펴기하고 8kg3세트할 근력이 될지 안될지모르겟지만....차근차근 올리는게 좋을듯....자기에 맞는 무게로 하는게 제일 입니다. 남자라고 무조건 무거운거 들고 번쩍번쩍 하다가는 다치는법랍니다-_-;;;
팔굽혀펴기하고 이두운동하면...가슴 삼두 이두 자극이 가긴 갈꺼같은데....비효과적일듯합니다.
아직 초보시라면...하루는 팔군혀펴기해주시고 다음날 이두운동 하는게 -
노을빛 2024-02-11
여자분이 아니시라면 8키로짜리는 좀 적네요..조금더 무거운 중량을 하심이 어떠신지^^ 세트는 3세트면 적당한거 같구요..
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떠나간그녀 2024-02-11
팔굽혀펴기 먼저 하시고 그리고 이두운동
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가람 2024-02-11
그정도 운동양으로 하루걸러 하루 하는건 좀..^^:;; 하루에 두번씩 해도 될 운동양입니다...^^:;;
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핫자두 2024-02-11
근육에 무리? 자극이나 될런지 ... 조금 단조롭네요.
그리고 팔굽혀펴기는 가슴운동입니다. 삼두에 자극을 주려면 손을 모으고 팔굽혀펴기를 하세요.
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