단식 조언 부탁드립니다
일본어못해요
안녕하십니까? 키 185 몸무게 90 29세 남성 입니다
1주일가량 소식하면서 간단한 유산소+근력운동을 해왔습니다. (평소에 운동 전혀 안해서 지방덩어리 상태입니다..)
1주일 운동 하고 소식해봐도 별효과가 없어서... 단식을 하고자 합니다.
1년전에 120~130 에서 80까지 감량을 했었는데 (3~4개월만에) 그건 너무 무식한 방법이라.ㅠ.ㅠ 한끼먹고 3시간운동했네요
지금은 도저히 그때만큼 의욕이 생기지도 않고 기간도 얼마 없어서 단식을 선택하고자 합니다
1주일 가량 하고자 하는데 단식이라는게 단순히 물만 마시면서 굶는건지 궁금합니다..
따로 운동도 병행해야 효과가 있을까요?......다행인지 몰라도 제가 평소에 집에만 있어서...백수(수험생)입니다...
평소 활동량이 거의 없으니 따로 운동도 해야할까요..?...
그리고 단식하면 위장 탈난다고 어머니께서 절대로 하지 말라고 하는데..단식하면 위장에 문제가 생길까요......
마지막으로 1주일가량하는 단식도 체지방을 외관상 많이 줄어드는지 궁금합니다....물론 근력도 손실되는건 알지만 1차 목표가
외관상 줄어드는게 먼저라...근력은 나중에 보충하면 될것같해서요....
아..그리고...커피 마셔도 될까요?.........................ㅇㅅㅇ;; 커피 마시면 이뇨작용때문에 다이어트에 효과있다는뎀
문제는 단식이라서 위장이 비어있는 상태라..커피가 혹시 위장에 악영향을 주는게 아닌지..걱정이네요
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