운동 몇개월이 지나야 변화가 올까요??
물고기자리
2024.02.06
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베레기 2024-02-06
운동시작한지 얼마 안되신거면 4분할말고 2분할이나 무분할로 하시고요. 식이요법 병행해주시면 좀 더 빠른 효과를 보실 수 있고 최소 6개월은 잡고 하세요.
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과꽃 2024-02-06
몇개월 하느냐가 중요한게 아니라 얼마나 제대로 하느냐가 중요합니다.
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샤인 2024-02-06
저는 혼자 했었는데 첨에 하체를 아예 안하기도 하고 시행착오가 많아서 거진 반년이상 지났을 때야 스스로 느꼈고 일년쯤 되서야 남들도 알더군요. 물론 반팔입었을 때요.
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새콤이 2024-02-06
PT잡고 식단관리에 체계적으로 한다면
변화로 치자면 빠르면 한달` 늦어도 세달안에 육안으로 가능합니다^^
근데 내용상 식이요법도 없고 그냥 혼자 하시는거 같은데..
식단관리 잘하고 운동 안빠지고 잘 나가시면 3달정도?
개개인 체질과 과거 운동여부에 따라 전부 틀리니까 뭐라 딱 날짜 잡기가 뭐하네요ㅎㅎ
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