운동후 식사.. 질문이요
조롱목
2024.02.06
저는 주말에는 평일보다 조금더 먹는 편입니다만
운동을 2시간정도하고 한시간뒤에저녁에 밥을 먹으러갔습니다.
운동을 한 이유는 유지를 하려고요 근데 친구말로는 운동하고 밥을 먹으면 살이 찐단말을 어디서 들었다고해서
그거듣고 궁금해져서요ㅠㅠㅠ 알려주세요!
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베레기 2024-02-06
저도 항상...주말이면 운동끝내고 약속잡아 먹으러 갔는데... 트래이너가 제발 그 반대로 하라고 하네요...
먹고 운동하래요.. ㅜㅜ -
은솔 2024-02-06
운동 직후 반드시 단백질을 10g 이상 보충하셔야합니다~!!
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