데드리프트요?
맞손질
2024.01.29
등운동이면서 하체 운동으로 알고 있는데요
전 3분활로 운동하거등요
월가슴 삼두
화등 이두
수어깨 하체
화요일에 등운동으로 데드리프트 했다가 수요일에
하체운동으로 다시 데드리프트 해도 관계없나요
등운동도 같이 되버리면 등이 쉬지도 몬하고
이틀연속으로 운동을 하게 되버리는거 아닌가요???
-
당나귀 2024-01-29
데드리프트도 종류가 다양하죠....--; 저같은경우 전에
등운동할때 루마니안 데드리프트로....
하체운동시엔 스티프레그드 데드리프트로 대퇴이두운동을 했죠..^^:
단 스티프레그드의 경우 고중량으로 하는 운동이 아니고 저중량으로 대퇴이두가 쭉..늘어나는 느낌을
최대한 느끼면서 운동하는거죠..^^:;
이틀 연속 고중량으로 조지는건 아니니까 크게 무리는 없을듯 싶은데요... -
한추렴 2024-01-29
그렇게 하시면 안될거 같은데요...데드 리프트는 고중량이 원칙입니다 고중량으로 이틀 연속 하기 힘들죠! 전신근력운동이긴 하지만 저 같은 경우에는 하체에는 거의 자극이 가지 않습니다 원래 등훈련으로만 하다 보니 그런거 같기도 하고...차라리 하체면 하체 등이면 등 정해놓고 운동 하심이 좋을 듯 합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |