데드리프트 상체 각도 궁금합니다.
벤자민
2024.01.28
안녕하세요 운동 초보입니다.
오늘 빈봉으로 데드리프트 하는데 트레이너분께서 어깨는 뒤로 땡기고 상체가 지면과 거의 수평이 되게 내려가게 하라고 하시네요..
전 보통 30~40 도까지만 내리고 멈췄는데 제가 문제가 있는 건가요??? 상체를 수평 가까이 하면 무거운 중량을 들 수 없지 않나요??가끔 동영상이나 책을 보통 수명이 되게 까지 내리지 않던데..
답변부탁드립니다.
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마호 2024-01-28
데드 정자세는 없다고 생각합니다 자기가 자꾸 해보면서 맞는자세를 찾아가야 그게 맞는 자세입니다
다른사람처럼하다가 맞지않는 자세로 하다 허리다치는분들 많은것 같아요
윗분말대로 허리는 핀다는 생각만 하시면 될것 같습니다 -
해샘찬 2024-01-28
ㅇㅇ정답임
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비 2024-01-28
아치라는 표현보다 등을 일직선으로 유지하라는 표현이 맞는듯
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노을빛 2024-01-28
상체각도는 유연성이나 자세가 안정되면서 점점 내려가실거구요 중요한건 허리가 반드시 아치형이 되야함 초반엔 그거만 신경쓰시면댐
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핫체리 2024-01-28
그렇군요 답변 감사합니다.. 가끔 헬스장에서 여성들을 보면 예쁘게 잘 내리시더라고요.. 굿모닝 바벨도 그렇고..
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가장 2024-01-28
사람 신체마다 달라서 머라고 표현할수가 없어요
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