아 요세 중량이 줄어든 이유가...
피라
ㅎㅎ 공장 휴가땜시 오늘 운동했는데요... 등운동 했는데 원래 드는 무게도 잘 들릴더군요...... 공장에서 하루종일 서있고... 드는거하고 이러고.. 바로 헬스장 가면 어떻게 원래 드는 무게를 들겠습니까... 스테미너도 빠진상태에서 하니.. 무게를 못드는듯... 가슴운동은 중량이 팍 줄었더군요.... 한세트만해도.. 막 숨차고..... 음 운동이라도 제대로 하고 일하고 싶은데요... 새벽5시 30분쯤에 헬스하고 7시까지하고 바로 일하러 갈까 생각중인데.. 어떨까요...ㅎㅎㅎ 일할때는 힘들겠지만 운동이라도 제대로 하고 싶네요....뭐 어차피 일 이제 1,2주만 더하면되는데 일도 잠깐하는건데 조금이라도 고생해서 운동 제대로 하는건 어떨지요...ㅎㅎ
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크리미걸 2024-01-27
보통 운동빡시게하고 그 담날 일하면 근육통 떔에 힘들텐데..
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보람 2024-01-27
얼마나 고중량을 치는가가 문제가아니고 얼마나 근육을 지치게 하느냐가 중요하단 말이떠오르는군요
수다님이 하신말씀이던가 -
감춰왔던 2024-01-27
아침에 일어나자마자 운동가시면 힘이 없는대..
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나봄 2024-01-27
오버트레이닝 주의하세요
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초코초코해 2024-01-27
님은 글루타민이 필수일것같네요..일하면서 근손실이 심하실듯
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틀큰 2024-01-27
저도 첨엔..근육통 때문에..도면 드는것도 힘들었는데...이젠... 허리힘이 생겨서 오래 앉아 있어도...거뜬하고...
너무 과도하게해서 어깨를 좀 다쳤지만...ㅋㅋㅋ 지금은 거의 회복중이라..ㅡ0ㅡ 적당히 하면 생활에 정말 정말 도움이 많이 되는게 헬스인거 같아요..ㅋㅋ -
타우러스 2024-01-27
쉬었다가요 ㅋ
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눈 2024-01-27
여름에는 중량보다 근 소실을 줄이는것이 우선이라는 생각이 드네요. 중량에 너무 연연하지 마시길 바랍니다.
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