목뒤쪽이 아픕니다...
연하늘
2023.04.01
어제 스쿼트 하다가 힘을 무리하게 줬는지 스쿼트 그만두자마자 뒷목이 상당히 아프더군요..
근육이 아픈게 아니라 피가 막 머리로 쏠리는 느낌..이랄까...막 혈압이 올라가서 머리가 터질것 같은 기분이 들더군요..;;
그대로 주저 앉아서 꼼짝도 못하고 한 1분정도 있으니 슬슬 괜찮아 지더군요...온 몸에 피가 퍼지는듯한 기분.....
그래서 조금 괜찮아 지겠다 싶어서 계속 운동을 했습니다..
그래도 조금씩 땡기더군요....가만히 있을땐 괜찮다가요..
하루 자고 오늘 저녁까진 괜찮더군요...
그래서 오늘은 가슴운동과 삼두 복근을 실시 하였습니다..
근데 이게 웬걸...첫세트부터 어제와 똑같은 증상이 나타나더군요...어제보단 좀 덜하지만...
셋트내내 뒷못이 땡겼습니다..;;
만져보니 남들에 비해서 좀 땅땅하군요..;;
이거 왜그런거죠..;; 뭔가 잘못됬나 싶어 운동에 집중을 못하고 있습니다..;;
내일도 그러면 운동 좀 쉴려구 하는데..조언 좀 해주세요..ㅠㅠ
-
창민
스쿼트하실때.. 바의 위치를 위쪽에 두신것 같네요..
저도 운동 초창기에 그런 증상이 있었는데..
승모에 정확히 바를 얹구 하시면 아~~무 이상 없을겁니다!!
호흡도 정확히 해주시구요.. ㅋ
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