수다닷컴

2년 전에 한달 반만에 20kg 가까이 감량했던 경험이 있었으나 요요현상인지 몸무게가 원상복귀 되어버리고,
예비군 훈련 때문에 군복을 입다 너무나 놀란 나머지 다이어트를 시작한 20대 남자입니다.

다이어트를 시작한지는 거의 1주일이 다되어가네요.

현재 저의 몸상태는 180cm / 91kg 입니다.

아침 : 보리빵, 토마토 1개, 양배추 샐러드

점심 : 정상식사

저녁 : 토마토 1개 or 바나나 1개 or 삶은 달걀 2개 등등...

운동은 오전 : 자전거 타기 1시간, 저녁 : 언덕 위주의 길 빨리 걷기 1시간 30분

술, 음료, 과자, 빵 등 간식이나 군것질 전혀 안하고 있고요. 인스턴트 커피만 하루에 2잔 정도 마시고 있습니다.

하는 일은 사무실에서 가만히 앉아 컴퓨터만 만지작 거리는 사무직이라ㅠㅠ 일하는 것 자체로 칼로리 소비를 기대하기는 좀 힘듭니다ㅠ

주위 사람들은 지금처럼 안 먹으면서 빼면 결국 예전처럼 다시 찐다며 조언을 하는데요.

저는 지금 식단도 점심 때문에 많이 먹는거라고 걱정하고 있는데ㅠㅠ

제가 지금 하고 있는 다이터트 계획이 괜찮은 건지 아니면 수정할 부분이 있는지 고수님들 조언 부탁드릴게요ㅠㅠ

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