지금2주째 ....
들샘
2024.01.18
아침에 현미밥2~3숟가락 고사리 오이무침 이렇게 먹고요 ...
점심은 고구 스페셜k 저지방우유 가끔 점심에 저칼로리 음식 닭가슴살샤브샤브.회국수.초밥.물회.돼지고기 샤브샤브
간식은 거이 안먹어여 ..가끔과일로 수박 사과 토마토는 마니 먹을려고하고여
물은 2L먹을려고 신경써서 먹어여 비타민도 먹고
저녁은 안먹고 정말 힘들다 생각들면 물하고 우유 정도여
제가 지금 1주일해서 3킬로 빼고 2주째 4킬로 정도 뺏는데여
운동운 하루에 무조건 줄넘기 천개 ~!!! 집에서 할땐 천개넘개 하고 옆구리 운동하고 이것저것해요
학교운동장가서할경우 천개하고 운동장 4바퀴 뛰거나 빠르게 걷기
오늘 아침에는 너무 어지러워서 이렇게해도 갠찬은가 싶은 생각에 올려봅니다
그리고 궁금한개 있는데여 물을 자주 마시고 나눠 마시려고 하지만 자꾸까먹어서
한거번에 좀 많은량은 먹을때가있는데요 다이어트하기전 밥먹은것보다 더배가 불러서 움직이이가 싫더라고여
음식 조절하고 적개먹는게 위크기도 작게 만들고 싶다라는 생각도 있는데
물너무 한꺼번에 마니 마시면 위가 늘어나는건 아닌지 ...
잘하고 있는지 좀 봐주셔요 ~^^
급다이어트하는중이라 8월12일까지는 뺄수있는만큼 마니 빼고싶어요 ㅠㅠ
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