수다닷컴

안녕하세요

저는 올해 예비중에 될 여학생인데요 .

저는 다른분들비해 심해요

걷으로는 별로 안쪄보이지만

잘보면 되게 통통하고 둔한걸 알수있어요 .

제 키는 158cm 몸무게 55kg 정도

지금은 3.2.1 운동을 하고 있어요

그게 뭐냐 하면 ..

아침에 많이먹고 줄넘기 30분

점심때 적당히 먹고 그냥 움직이고

저녁식사는 안하거나 조금만먹어요

이게 틀릴지 모르겠네요

부분적으로 말한다면 ........

턱살은 살빼면서 자연히 빠질것같고

허벅지와 아랫배 그리고 종아리

허벅지 많이쪘구요 아랫배 볼록 나왔어요

종아리는 그냥 제가 얇게 만들고자 ....

제생각엔 뱃살에 있는 지방때문에 그런것같아요 ........

오늘 시작했는데 줄넘기를 30분 할때 땀이 비오듯 하더라구요

그래서

운동을 더 해야될것 같에서

어떤 운동을 하고 어떤 것을먹으면 살빼는대 도움이 되는지

알려주세요 ..

아참 그리고

줄넘기 30분 하면 종아리에 알배겨요 ;

종아리가 굵어질까요 ?

부탁드립니다 급해요 ~

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