수다닷컴

답변 감사해용~

당뇨식이 뭐 별다른게 아니에요 ㅎㅎ 저염, 저당, 저칼로리로 먹자는거구요.
백미에 안튀면 백미드셔도 되는거에요. 근데 대부분 백미에 튀니까 현미식하는거구요.
일단은 생채소 많이 드시구 간 안쎈 반찬 위주로 골고루 단백질 반찬(고기, 두부등)과 채소반찬을 같이 드심되요. 그리고 식사는 20분 정도 꼭꼭씹어 천천히 드시고요. 어차피 튀는 음식은 개인차가 있어요.
아직은 체크기도 없으시고 하니까 일단은 하루필요열량과 식품교환단위표 검색해보시면 도움 되실거에

토욜 전화받구 명절이껴서 아직 내과 방문전이에용.
목욜날 혈당체크하는거 사올꺼 같아용.
그전에 식이조절하고 오라고 하셔서 전화받자마자
사이트가입했어용.
마트가도 뭘 사야할지 몰겟고
뭘 먹어야 할지몰라. 그냥 야채만 조금 사왔는뎅
쌈장도 안좋다니 멘붕이네용.
당뇨식. 저염식. 헷갈려용

멸치 볶음. 나물류 못 먹음.. 흑흑
좌절이네용.
쌈드실때 그냥 야채랑 밥만 먹어야 되는거에요??
대단하세요.. ㅠ.ㅠ
아직까지 멘붕.
뭘 어떻게 먹어야할지 감이 안와요

아차 임당은 토마토도 과일이라 탄수랑 같이 드시면 튀실 수 있으니 간식으로 따로 드세요.. 그리고 빵과 우유 같이 드시면 튑니다. 절대 같이 드시지 마세요. 사이트에 빵+우유 드셨다 망하신 분들 많이 봤어요. 우유도 간식으로 드세요.
왠만하시면 저울 사셔서 양 체크 하시고 드세요. 어짜피 나중에 이유식할 때 잘 쓰고 저도 관리 2주차에 사서 너무 잘 쓰고 있어요.

나물, 멸치볶음은 일단 빼세요.
나물은 간이 셀 수 있고요. 멸치볶음은 당이 들어가서 당수치 오르기 좋아요.
버터도 안좋고 호밀빵을 토스트기에 구워드시고 밥은 일반 현미+보리밥(찰자 붙은거는 안되고요)으로 드세요.
장류도 처음이시니 일단 드시지 않는걸로 시작하시고요. 전 드레싱은 당, 탄수화물 단위당 1g씩 들은걸로 사먹는데 이것도 튀시는 분들도 있으니 일단 튈만한걸 죄다 제거하시고 하나씩 드셔보시면서 혈당체크하셔서 본인에 맞는 음식을 찾으세요.

자가체크기 없으신거에요? 드신 음식은 다 괜찮아요. 다만 사람따라서 튀는 반찬이 달라서 조리거나 볶은반찬이 튀는 분이 있구요. 전 원래 샐러드에 드레싱 안먹어서 생으로 먹었지만 발사믹소스나 오리엔탈소스처럼 간장 베이스 드레싱은 괜찮더라고요. 그리고 쌈장은 괜찮고 초장은 좀 튀는데 이것도 다 개인차가 있어요. 전 빵과 우유 함께 먹으면 100% 튀어서 따로 먹어요. 실내자전거는 자궁에 무리간다고 해서 저는 36주 이후부터 타요. 그 전에는 저도 조산경험

배고파서 중간에 미니바나나 먹었어용..
아직 저울이 없어서 밥량이 조절이안되용

전 잘은 모르겠지만 저렇게먹음 배안고프세요?

저는 원래 장류 안좋아해서 장류는 안찍어먹었어요.
원래 오이는 생으로 씹어먹었고요. 깻잎은 생두부랑 밥에 싸먹고 참치 안민감하시면 저는 기름뺀 참치랑 밥에 깻잎 싸먹고요. 아니면 슬라이스 치즈 밥 위에 올리고 깻잎에 두부랑 밥싸서 먹고요. 짠거 거의 안먹어요. 샌드위치 해 먹을때도 슬라이스 햄 데쳐서 기름 나트륨 다 빼고 먹고 계란도 기름 없이 하려고 전자렌지에 돌려먹어요.