수다닷컴

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제가..직장을 옮기고 나서부터.. 살이 10키로는 더 찐거 같아요..

식사는 어떻게 하냐면요..

아침밥은 먹지 않구요

점심은 꼬박..밥으로 챙겨 먹습니다.. 제가 계산하기로는..600~700칼로리 정도

저녁은 퇴근시간이 늦은 관계로 9~10시 사이에 먹습니다.. 칼로리도..600~700정도
늘 앉아 있어서 하는 직업이라.. 하루 운동량은 정말 많이 없어요..

하지만.. 밥을 많이 먹는건 아니거든요

제 생각인데.. 늦은 저녁식사 시간과.. 저녁을 먹고.. 바로 잠드는.. 습관 때문에

살이 찌는거 같아요..

그래서.. 이제는 아침은 밥을 못먹더라도.. 간단하게.. 칼로리바란스 반팩이랑.. 우유1개로 대신하고..

점심은 그대로.. 먹구요..

저녁도.. 간단하게..칼로리바란스 반팩 에 우유로 대신할려구해요
그리고.. 저녁에 줄넘기와.. 훌라우프 를 할 생각인데요

제가.. 무릎이 약해서.. 줄넘기는 많이 못하거든요..

하루에 줄넘기 횟수와.. 훌라우프는 어느 정도 하는게 좋은지.. 좀 알려주세요
한가지 더.. 제가 결정한.. 식사법이 잘 못된것 있다면.. 지적해주시구요..올바른 식사법에 대해 제시좀 부탁드릴께요

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