ㅋㅋ 학생인데 운동일정과 식단표 좀 봐주세요
뿡뿡몬
2024.01.14
아침: 밥2/3공기 두부부침 외 엄마가 해주시는반찬
점심:급식 밥은 주는것에서 2/3만 먹음
저녁:맥반석계란(흰자만)3개
녹차는 1.5L정도 마시고 보리차도 1.5L정도 마심
운동은 훌라우프 30분 윗몸일으키기 50회 4세트 팔굽혀펴기 20회 4세트
하늘자전거 10분 틈날때마다 다리,옆구리 스트레칭
지하철에서 집까지 걸어옴 20분정도 조깅172cm에 67kg인데 이렇게해가지고 1달안에 5kg뺄 수 있 을 까요?
아참 그리고 허벅지 운동이나 다리에 알 빼는 운동 좀 추천해주세요 ㅎㅎ
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