수다닷컴

감사합니다 운동은 하루도 안빠지도 하루 한시간씩
걷기운동과유산소 운동을 하고 있습니다...
겨울부터는 실내사이클을 준비중이며
운동은 늘 꾸준히 하고 있습니다

좋은정보 감사합니다
식후 운동중이며 야채위주 식단을 하고 있습니다
저에게 너무 좋은정보를 주신거 같아 감사합니다

약에 의존하시지마시고 운동 식이가 우선이 되어야 합니다.
당뇨의 첫번째는 식이입니다.
식이의 기본은 하루 3끼를 매 정해진 시간에 꼬박꼬박 드시는거에요
밥은 현미or보리 잡곡밥 드시면 좋을듯 합니다.
현미+보리 드시면 좋아요
그리고 반찬은 등푸른생선 마니 드시면 좋구요
야채도 많이 드시면 좋아요
양배추 브루컬리에 강황이라는 성분이있어서 도움이 많이 됩니다.
고기는 삶은 고기가 좋습니다 족발 보쌈 이런것이
소고기삼겹살목살족발,보쌈=오리
양념치킨후라이드구

하루 한시간 유산소 운동은 빠지지않고 하고 있습니다

전안성살아요ㅋ 2형이구 이제관리 3개월입니다
약만드시구 그정도 넘부럽네요

아...그래서 약이 하나라고 한거군요
좋은정보 감사합니다

혈당 아주 좋네요 더 바랄수 없을 정도로. 가브스 메트로-가브스메트(가브스와 메트로포민이 합처진 약)