줄넘기를 할려고하는데요
블랙캣
2024.01.10
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은G 2024-01-10
줄넘기 대박이라더군요^^
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SchokoHolic 2024-01-10
저도줄넘기하려고하는데 해야겟군요 ㅋ
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Judicious 2024-01-10
열심히;;
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후예 2024-01-10
아아~^^ 체중감량위해하는거에요! 7kg정도 뺴고싶어서요
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여울가녘 2024-01-10
줄넘기는 3분하고 1분쉬는 방법으로 20~30분이 가장 적당하고요,(많이하면 관절에만 무리갑니다) 무슨 운동을 하시는지는 잘 모르겠으나,웨이트도 최소 1시간정도 해주시는게 좋습니다.20분이면 5set기준(쉬는시간 포함) 2가지 운동정도 할 시간입니다. 물론 안하는것보단 훨씬 낫지만 시간이 있으시면 1시간정도 해주세요. 덤벨,바벨만있어도 웬만한 운동 다 할수 있습니다.(초보는 덤벨만있어도 엄청 할꺼많고요) 운동하실때 횟수만 채우시듯 급급히 하시면 관절운동
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