인터벌달리기 다이어트 등등 질문드립니당 ㅠ
종달
2023.04.01
엊그제부터 다이어트 새로 시작한 1人입니닷
엊그제 인터벌달리기 하고 웨이트하고 스쿼시치고
어제도 인터벌달리기 하고 웨이트하고 스쿼시치고 했는데요
허벅지가 진짜 찢어저서 터저버릴거같은느낌이나서 오늘은 쉴라고합니다
네이버에 물어보는건 역시 .... 그래서 질문올립니다 ㅠ
제가 하는 인터벌달리기는 5분은 6.5로 걷고 3분 9로뛰고 1분 13으로 뛰고를 5번 반복후 5분을 6.5로 다시 걷거든요
그리고 턱걸이는 하나밖에못해서 버티기하구있구요 .. 그리고 스쿼시 1시간정도 친구랑 대충치는대
이거 효과는있을까요? 제가 하는방식의 인터벌달리기 그렇게 힘든거같진않구 그냥 허벅지만아프고 땀좀나는정도 ,,? 거든요
더욱더좋은 다이어트방법있으면 공유부탁드릴게요 감사합니닷 ~
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