15살학생다이어트하는거 도와줍쇼
새난
2024.01.06
키 168 무게 61
6시기상하고 물마시기, 씻기, 40분걷기 물마시기, 게임, 숙제, 점심(아침x)-고구마한개와 닭가슴살100g(or달걀1개), 우유한컵, 학원, 5시에 저녁식사-닭가슴살과 양배추(or다른 채소), 윗몸일으키기 40개씩 2세트, 팔굽혀펴기 20개씩 5세트, 농구(일주일에3~5번), 줄넘기500회, 10~11시취침
이렇게 2달간할껀데...이렇게하면 7kg이상빠질까요?
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