수다닷컴

매우 안드시고, 매우 운동하시면, 좀 약을 생각하셔야 하고, 드실것 드시고, 운동도 생활에 무리가 안가는 정도라면, 계속 노력하시면 됩니다.........

무었보다, 정확히 80-120만 은 아닙니다. 검사결과 80-100 = 120-140 또 오차생각해봐야 하구요.... 공복은 매우 좋으시네요..

제일 중요한 식사량이 안나와 있네요... 물론 체중감량 목적이나 다른 이유가 있으면, 매끼 30-40분 운동이 필요하지만, 이걸 평생 하긴 쉬운건 아니구요. 또, 운동 강도도 자세히 안나왔구요..

베지밀은 단백한 맛도 달달하기 때문에 우유를 추천하구요.
계란은 혹 고지혈증 있는 분이시면 하루에 하나? 비춥니다. (제담당의말씀)
노른자 빼시고 흰자만 드시면 단백질 보충할 수 있어 좋구요.

저 당근는 어때여? 간식으루 당근 반개 많이 오를까여?

간식으로 토마토 오이,무우등은 좋습니다.

식이요법에 대하여 조금만 공부하시며 관리하시면 좋겠습니다.
메지밀 보다는 계란이 낳을듯 합니다.

혈당 매우 좋은것 아닌가요?? 공복도 식후1시간, 2시간 다 좋아보이네요...
저도 간식으로 베지밀 보다는 계란이 좋을 것 같고 당근보다는 오이가 좋겠지만 지금 혈당을 보면
좋은 상태라 드셔도 크게 문제될 것 같지는 않은데... 걱정이 되면 드시고 체크하고 드세요...

당근은 간식으루 생각해보구 먹어야겟네여.. 양을 좀 줄인다던가..에공..

당근은 혈당지수가 좀 높은 편입니다.
눈에는 좋다하니 감안하시고 적당하게 드십시오.