웨이트 트레이닝,
두메꽃
2023.04.01
제가 무산소=웨이트 트레이닝이라고 이해하고 있어서 질문드립니다.
현재 헬스장에 다니고 있구요.
트레이닝을 받고싶긴한데 .. 학생이라 월 30이나 하는 트레이닝은 조금 피하고 싶네요.
힘들지만 하기쉬운 웨이트레이닝 기구나, 비법좀 전수해주시면 감사하겠습니다.
헬스장에 기구는 있는데 뭘 써야할지 모르겠어서..
윗몸일으키기 하고. 뭐 별거별거 다하고있는데.. 모르겠어요 아직 ㅎㅎ
유산소운동은, 런닝머신 한 4-50분 타구요. 뭐지 자전거 같이 생긴거에서 한 20분타구 이렇게 해요.
웨이트 조언좀해주세요 ^^
전반적인 운동비법을 말해주셔도 감사감사.
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