제다이어트좀 봐주세요ㅠㅠ
똥덩어리
제가 군것질좋아하던거 다끈고 딱 삼시 세끼만 챙겨먹습니다....
아침은 바나나2개 물한컵 점심은 밥하고 반찬 저녁도 밥하고 반찬
이렇게만 먹고 운동은 줄넘기 하루에 100개씩 늘리면서 1분에100개하고 2분쉬고 이런식으로합니다....
친구는 달리기를 추천했지만.... 축구하다 허리다친이후 뛸때 충격이와서
암튼 이렇게하는데 제작년에 한달만에12킬로 뺀뒤로는(요요왔음;;)마음이 조급하다고해야하나??
살이안빠지면 초초하고 그래요.... 그런데 사람들말이 줄넘기 1000개하면 300칼로리 조금더 빠진다면서
갯수보단 시간으로 따지라고하는데.... 오늘은 1800개했습니다....
그래서 제가 한번 안쉬고 몇개까지하나해봤는데 역시 체중때매 하체에 무리가많이오더군요 그래서 2분쉬는걸
1분동안100개하고 1분쉬고 이렇게할려고하고있습니다 계속100개씩 늘리는중 3000개되면 그때는 꾸준히3000개씩할려고요...
살이빠질까요?? 달리기랑 줄넘기중에 어떤게 효과적일까요??? 그리고 엄마가 살빠지는약 지어준다는데 솔깃했지만
저희집이 잘사는것도아니고 그래서 운동으로빼겠다고헀는데
또 짠음식먹으면 다이어트방해된다는데 저희집이 잘사는것도아니고 제반찬만 따로만들수도없는노릇인데...
어떡할까요?? 허벌어쩌고 다이어트 그거 요요없나요??
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유미
저는 먹는 것을 점심저녁에 현미밥 된장찌게 양배추삶은것 멸치땅콩조림 김 뭐 이렇게 해서 먹었고 운동은 걷기 1시간. 비오거나 날씨 안좋을때 훌라후프 1시간. 근력운동은 윗몸일으키기와 박봄다리운동 각100회씩 하고있는데 약 20일간 3키로 정도 빠진 듯 합니다. 아 먹고 싶은 것은 일주일에 한번 점심으로 먹고요 ㅎㅎ 티비에서 그러는데 흰색 음식을 피하라고 하더군요. 흰설탕 흰쌀 흰소금 흰밀가루.. 물은 하루에 2리터씩 마시는게 다이어트에 필수라네요! 줄넘
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