크레아틴.글루타민.BCAA 드셔보신분들...
딥보라
단백질 보충제가 다떨어져서... 항상먹는 옵티멈 골드스탠다드 개포대 주문했네요..... bcaa 사려고 했으나 고민하다가 그냥 안샀는데요.... 먹어보고 싶네요.. .크레아틴.글루타민.bcaa 다 먹어보고 싶은데... 부작용 잇을것 같기도하고.... 크레아틴 뭐 보니까 근매스증가. 집중력향상.펌핑증가 이걸 보니까 땡기네요... 한번 경험해보고 싶군요.. 드셔보신분들 어떠신지좀 알려주시면 감사하겠습니다... 트레이너한테도 물어보니 별필요 없다면서 돈만 날린다고 하더군요...ㅎㅎ 사이트에서도 보니 고수분들도 단백질쉐이크 빼고는 비추하던데요 어떤지요...
-
횃눈썹 2023-12-20
그냥 물어보지말고 검색하면 나올것을...
-
시윤 2023-12-20
BCAA와 글루타민은 특별히 부작용같은건 없습니다.. 바로 흡수되며 소화장애 같은건 없구요.. 크레아틴은 종류가 많죠.. 여러기능과 합쳐진 것과 순수 모노 크레아틴이 있는데.. 모노 크레아틴이 일반적이고 연구가 가장 많이 된 것이므로 안정성면에서는 가장 낫죠.. 크레아틴은 입자가 크면 위장장애,소화장애를 유발할 수 있습니다. 크레아틴은 솔직히 비추구요..ㅋ 나머지 두개를 사는게 더 낫다는 개인적 생각이 드네요~
-
천사 2023-12-20
크레아틴 먹어볼만 합니다..2달 정도 드시고 휴지기 1달 가지시면 별 문제 될거 없을거 같네요
-
귀1여운렩 2023-12-20
아예 답변감사합니다... 크레아틴 매일 먹으면 안좋다고 하더군요.....
-
두빛나래 2023-12-20
보충제만 먹어서 몸이 좋아지는게아니고 운동도 열심히하고 먹기도 잘먹고 잠도 잘자야 근육이 잘크져 .
-
뿌우 2023-12-20
운동은 평소에 열심히 했습니다.. 휴식.영양섭취 중요한건 알죠.. -.- 크레아틴.BCAA.글루타민 부작용은 없는지 어던지 걍 물어본건디..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655572 | 홈트 스쿼트 질문이요~^^ (4) | 이하얀 | 2024-05-21 |
2655518 | 체지방을 감량하면서 근육을 키웠던 비 또는 배용준 (2) | 새 | 2024-05-20 |
2655487 | 데드리프트 할때 질문.. (6) | 갤원 | 2024-05-20 |
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |