다이어트식단 이대로도 괜찮은가요?
비마중
2023.12.19
안녕하세요 이번에 다이어트를 하고있지만
운동을해도... 식단을 조절해도... 군것질안해도..안빠지네요ㅠㅠ
운동전에 아메리카노 효과가있다해서 한잔씩 마실때도 있긴하지만요!
운동은 하고있는 상태이구요.
아침:바나나 2개 + 저지방우유 한컵
점심:일반식사 반 반으로 줄여서!
저녁:바나나쉐이크나 닭가슴살샐러드
이렇게 먹고있는데요
점심에 반찬을 너무 많이먹어서 안되겠습니다.ㅠㅠ
아침: 바나나 2개 + 저지방우유 한컵 or 스페셜k
점심 : 닭가슴살샐러드+고구마1개
저녁: 스페셜k or 99바
이렇게 바꿀까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |
| 2691244 | 명연현상에 관해서~ (1) | 희선 | 2025-04-12 |
| 2691158 | 다이어트하려는데ㅠㅠ (1) | 서희 | 2025-04-11 |