다이어트식단 이대로도 괜찮은가요?
비마중
2023.12.19
안녕하세요 이번에 다이어트를 하고있지만
운동을해도... 식단을 조절해도... 군것질안해도..안빠지네요ㅠㅠ
운동전에 아메리카노 효과가있다해서 한잔씩 마실때도 있긴하지만요!
운동은 하고있는 상태이구요.
아침:바나나 2개 + 저지방우유 한컵
점심:일반식사 반 반으로 줄여서!
저녁:바나나쉐이크나 닭가슴살샐러드
이렇게 먹고있는데요
점심에 반찬을 너무 많이먹어서 안되겠습니다.ㅠㅠ
아침: 바나나 2개 + 저지방우유 한컵 or 스페셜k
점심 : 닭가슴살샐러드+고구마1개
저녁: 스페셜k or 99바
이렇게 바꿀까요?
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