프로틴 섭취하시나요??
겨라
2023.12.15
오늘 아이유다이어트 비법을 검색하다보니 저녁에 프로틴만 섭취한다고 하던데......
프로틴에도 종류가 많더라구요~
전 여자인데 혹시 섭취하고 계신분들 중 다이어트 목적으로 도움될 프로틴 구매하고 싶은데
추천 좀 부탁드릴께요~정말 도움이 되는지 부작용은 없는지 ........
-
봄여우 2023-12-15
개인적으로는 굳이 프로틴 섭취할 필요는 없다는 생각이 들어요.
프로틴이라는 것이 시간은 없는데 단백질 섭취가 필요할 때 먹는 가공식품개념이라서요.
운동을 하지 않고 먹는 프로틴은 그닥 단백질 합성에도 크게 소용이 없답니다...^^;;
(운동을 하는 경우에는 운동스타일과 목적에 따라 다양하게 섭취하는 것이 도움이 되기도 합니다)
굳이 칼로리를 줄이면서 단백질 위주 저녁식사를 하시고 싶으시다면
조금 귀찮더라도 채소샐러드에 달걀,돼지고기안심,닭가슴살 등 자 -
영글 2023-12-15
쪽지보내드렸읍니다 확인해보세요.
-
에드문드 2023-12-15
여자분이시네요 프로틴도 복합,이소블,체중증가 게이너
이런식으로있습니다 복합은 단백질뿐만아닌 BCAA,크레아틴...
기타등등같이들어가있습니다 반대로 식사대용도가능하죠
최소칼로리 120-310칼로리 다양합니다
이소블프로틴은 최소2달 최대3개월복용합니다
장점은 칼로리최소80~최대120칼로리입니다
제가먹고있는 프로틴이 80칼로리 탄,지,나,설탕까지 올0
단백질만 20그램입니다
단점이있다면 피부트러플,유당내불증으로설사...기타등등
부작용이나올수있어서 프로틴은 비
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |