프로틴 섭취하시나요??
겨라
2023.12.15
오늘 아이유다이어트 비법을 검색하다보니 저녁에 프로틴만 섭취한다고 하던데......
프로틴에도 종류가 많더라구요~
전 여자인데 혹시 섭취하고 계신분들 중 다이어트 목적으로 도움될 프로틴 구매하고 싶은데
추천 좀 부탁드릴께요~정말 도움이 되는지 부작용은 없는지 ........
-
봄여우 2023-12-15
개인적으로는 굳이 프로틴 섭취할 필요는 없다는 생각이 들어요.
프로틴이라는 것이 시간은 없는데 단백질 섭취가 필요할 때 먹는 가공식품개념이라서요.
운동을 하지 않고 먹는 프로틴은 그닥 단백질 합성에도 크게 소용이 없답니다...^^;;
(운동을 하는 경우에는 운동스타일과 목적에 따라 다양하게 섭취하는 것이 도움이 되기도 합니다)
굳이 칼로리를 줄이면서 단백질 위주 저녁식사를 하시고 싶으시다면
조금 귀찮더라도 채소샐러드에 달걀,돼지고기안심,닭가슴살 등 자 -
영글 2023-12-15
쪽지보내드렸읍니다 확인해보세요.
-
에드문드 2023-12-15
여자분이시네요 프로틴도 복합,이소블,체중증가 게이너
이런식으로있습니다 복합은 단백질뿐만아닌 BCAA,크레아틴...
기타등등같이들어가있습니다 반대로 식사대용도가능하죠
최소칼로리 120-310칼로리 다양합니다
이소블프로틴은 최소2달 최대3개월복용합니다
장점은 칼로리최소80~최대120칼로리입니다
제가먹고있는 프로틴이 80칼로리 탄,지,나,설탕까지 올0
단백질만 20그램입니다
단점이있다면 피부트러플,유당내불증으로설사...기타등등
부작용이나올수있어서 프로틴은 비
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2658264 | 한달간 다이어트 하려합니다 도와주세요 !!.. | 뿡뿡몬 | 2024-06-14 |
2658237 | 어떡해야하나요?? | 에다 | 2024-06-14 |
2658212 | 어때요??? | 파도 | 2024-06-14 |
2658181 | 디톡스 끝내고 (3) | 한샘가온 | 2024-06-13 |
2658159 | 왜 안 빠지는걸까요? (5) | 유리 | 2024-06-13 |
2658127 | 대충 이런데 추가해주세요. | 흰양말 | 2024-06-13 |
2658097 | 음식에 대해서(무염,보식 전문가님들~답변부탁드려요!!ㅠㅠ) | 새콤이 | 2024-06-13 |
2658066 | 레다3일째.....정량을 지키지 못하고 잇어요 ㅡㅡㅋ | 유미 | 2024-06-12 |
2658040 | 근력운동후 단백질섭취 해야하나요? (1) | 큰돛 | 2024-06-12 |
2657984 | 약국에서 약지을때요~!!! 급 질문이요~~ ^^ (3) | 애기 | 2024-06-12 |
2657955 | 레다 다시시작해도...될까요? | 마루 | 2024-06-11 |
2657927 | 한약다이어트와 다욧보조제 둘중 어느것이 좋을까요? (5) | 새누 | 2024-06-11 |
2657903 | 슬리머에대해서 궁금해요 (1) | 피라 | 2024-06-11 |
2657877 | 음식별 칼로리 좀 알려주세요. | 난슬 | 2024-06-11 |
2657823 | 닭가슴살 소스 추천해주세요 (1) | 시윤 | 2024-06-10 |
2657718 | 질문이요..이틀폭식햇어요. (3) | 반혈 | 2024-06-09 |
2657688 | 살을빼고나서요 | 핑1크캣 | 2024-06-09 |
2657659 | 커피 정말로 안되나요 딱한잔만 ㅠㅠㅠ (6) | 곰탱이 | 2024-06-09 |
2657530 | 제발 도와주셔요~~ | 행복녀 | 2024-06-07 |
2657477 | 정체기 ?_? | 안토니 | 2024-06-07 |