새벽에 운동을 하려 합니다.
엄빠몬
안녕하세요.
제가 지금은 회사를 마치고 7시정도부터 1시간 가량 운동을 하고 있는데
앞으로는 저녁때 운동을 못하게 되어서 부득이하게 새벽에 운동을 하려 합니다.
원래 헬스 시작했을때는 새벽에 운동을 했었는데(공복으로) 확실히 저녁먹고 일정시간 지난 다음에
하는 운동이란 근력이 드는거나 한 후에 드는 느낌이 많이 다르더군요.
가급적 저녁에 했으면 하지만 상황이 허락하질 않아서 새벽에 하려 합니다.
혹시 새벽에 하시는 분들은 어떤식으로 운동을 하시나요?
제가 8시 15분까지는 집에서 나가야 해서 6시에 운동을 시작해서 7시에 마칠 생각을 하고 있습니다.
쉐이크나 보충제 먹고 하면 될까요?
조언 부탁드립니다.
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ComeOn
저도 새벽에 한지 6개월 이상 되었습니다. 처음엔 피곤하고 힘들던데, 자꾸하니까 기분좋고 아침이 상쾌하던데요.. 아침도 맛있구요.. 대신 저녁엔 그전에 저녁운동할때보다 1시간정도 일찍 잡니다. 전 가슴-하체-어깨,복부-등,팔 요렇게 4일 분할로 합니다. 1시간이면 부위별로 운동 가장 많이 되는거 몇가지 선택해서 하면 충분할듯 하네요. 가끔 저녁에 갈때나 놀토에는 유산소도 같이하시면 좋을듯^^
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이플
정 시간이 안된다면 MRP라도 드세요. 공복에 웨이트는 운동이 아닌 일하고 오는 거랍니다.
새벽 웨이트는 부상에도 조심하셔야합니다. 스트레칭 충분히 하시고 열운하세요~ -
안다미로
저랑같은 고민이네요 ㅋ
퇴근을 9시 30분에 해서 할 시간이 없는 관계로
아침 6시에 할생각인데..
그럼 하루가 너무 피곤하고 근육도 쉴시간이 없을듯한데..
고수님들 조언좀 부탁드려요^^ -
정예
공복에 하시나요? 간단히 뭐 드시고 하시나요? 답변 부탁드려요^^;;
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희라
저도 시간만 허락한다면 밥먹고 1시간 가량이라도 쉬었다가 운동했음 좋겠는데..
감자나 고구마등등을 잔뜩 사놔야 겠군요-_-;; -
매력돋는 유진님
공복 웨이트는 비추입니다... 간단히 고구마나 빵이라도...
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