수다닷컴

사람마다 다 다른거 같아요..
그래서 어렵네요 ㅠㅠ

아~ 부러워요.
저도 열심히 노력하렵니다.

저도 6시나7시에저녁먹고 꼭30분씩걷기한다음에
아홉시열시에 방울토마토와저지방우유먹구 12시전후로자요 가끔혈당이낮게나올땐 아이비도조금먹구요!그리고서아침엔 일곱시여덜시쯤재구요! 규칙적으로생활하고운동꾸준히하니 감사하게도 전지금 2달내내 90으로
내려간적이없네요!!

네~~ 요새 토마토 제철이니 토마토 먹고 자야겠어요 ㅎㅎ

방울토마토나 오이...아님 우유 반잔이라도 드시고 주무시는게
공복혈당이 좀더 낮게 나올수도 있어요
전 저녁식후 높게나와서 간식 안 먹고 자면 공복 날뛰어요

야식이 안좋을거라 생각해서 끊었는데 그거 더 안 좋은 결과를 준거 같기도 하네요..

공복이 너무 길어요..8~10시간 정도가 적당해요

저도 그정도로 조절해봐야겠어요 ㅎㅎ

전 6시반쯤 저녁먹고 9시쯤 우유한잔마시고 12시전후로 잠들고 아침 7시반에 공복체크해요~

저도 공복시간 13시간쯤 되는 것 같아요..
취침전 혈당도 체크하래서 뭘 먹고 자기가 겁나더라구요..
그런데 공복시간 길면 혈당이 올라가나요?
모르는것 투성이..ㅠ