헬스 일주차에 막 들어간..초보(중2)
해나
2023.12.10
제가 동내 헬스장(?) 참고로 여기 매우 비좁고 운동기구도 몇개없음..;;
여기서 제가 일주일만 꾸준히 해왔습니다..
계획없이요..
집에서는 팔굽혀펴기랑 크런치,레그레이즈 100회씩 기본 운동으로 했습니다..
그런데 효과가 전혀없는듯 하군요(꾸준히 안한것도 있지만..)
제가 겨울방학이면 헬스를 정식으로 1달 배워볼 생각입니다 방학 전까지는 꾸준히 집에서 할려구요^^
동내 헬스장(이용 무료)에서는매일 런닝머신 이랑 대충 정보보고 몇개씩 했습니다..(용어가 어려워요ㅜ)
그래서 제가 한 2달정도만 꾸준히 해도 복부랑 이두근,삼두근 까지는 자신이 있는데
가슴부위가 자신이 없네요..-ㅅ-;; 정말 살이 없어서 그런지 가슴이 안올라옵니다..
솔직히 제가 팔굽혀펴기는 초등학교 5학년부터 꾸준히 해왔는데도..안되네요..
이유가 뭔지 궁금합니다..그리고 간단하게 할수있는 가슴운동, 효과만빵인 운동들,,간단하게 이해하기 쉽게.. 알려주세요.~~ 부탁드립니다
후....궁금한게 많네요..^^
-
나길 2023-12-10
헬스장 무료에요.....? 부럽네요 어느동네 사세요 이사가야쥐.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |