수다닷컴

제가 한 25일정도만에 8kg빠졌습니다. 제 닉으로 검색해보시면 나오니 참고하세요. 지금도 계속 70~1kg때 유지하고 있습니다.. 달라진게 있다면 아침 저녁으로 먹는 닭가슴살에 조금씩 밥양을 늘리는것과 줄넘기 갯수가 3000개를 넘긴다는거 정도... 그런데 전 나이가 있어서 성장과는 무관한 시기라 상관없지만 여중생이시면 제가 했던 방법은 별로 않좋을거 같네요. 몇일동안 몇kg 빼는거 보다 수다님 처럼 꾸준히 하시는게.... 저도 뱃살때문에 식

이런 방법으로 7키로가 빠진다면 우리 나라 모든 분들은 다이어트에 고생하지 않겠지요 일단 저런생각을 하실것이 아니라 지금까지의 식생활을 먼저 바꾸시는게 급선무인듯 합니다 지금 고도 비만이신대요 자신의 식생활을 완전하게 바꾸지 않고서는 다이어트는 성공할수가 없습니다 지금 저렇게 짜놓으신 식단대로 하실수 있다는 그런 마음과 기본적으로 유산소 운동은 매일매일 꾸준이 하셔야 합니다 처음 한달은 살이 빠질지 안빠질지 알수가 없는것이죠 살이 찐 상태가 오래 되었다