등운동 할때요
마법
2023.12.08
저가 오늘 등운동 하고 왔는데요
데드리프트랑 바좟??바벨로우 이걸했는데 등이아니라 허리만 쎄리 아프네요
제가 운동 방법이 잘못되서 그런걸까요 ? 저 나름 동영상이랑 보고 정석대로 한거같은데 주의할게 있나요 ?
글구 운동중간중간에 물 먹으면 안좋나요 ?? 헬스초보라서 ㅋㅋ;; 어디서 주서 들은건 많아서요
^^
-
모람 2023-12-08
자세 문제도 어느정도 있지 않을까 싶습니다. 허리가 아프시다면 고개를 정면을 향하고
엉덩이를 최대한 빼면서 무릎으로 지지하셨는지 체크해 보시기 바랍니다. (말로 설명하기가..)
물은 많이 드실수록 좋습니다. -
제나 2023-12-08
데드리프트는 허리운동되는거고 바벨로우 할때 뒤에 근육이 접히는 느낌을 가지고 해보세요
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