수다닷컴

저도 그런적있어요. 식이조절했는데 운동도 하고..그런데 몸무게는 안빠지고...근데 그 고비를 잘넘기세요. 어느순간 쑥쑥 빠지는 기간이 있을거예요.!!사람마다 빠지는 기간이 다르니...초반에 안빠지시는 분들 계세요~그리고 몸무게는 차이없어도 사이즈재보시면 빠져있는 경우도 있구요...그리고 식단은 되도록 짜지않게 드세요....그리고 식단 너무 갑자기 줄이시면 살이 엄청 잘빠지기는 하는데..제가 고등학교때 아무런 지식없이 식단 엄청 줄이고 운동 하루에 3~4

수면부족도 원인인 듯 해요,,,
열두시 넘어서 운동하면 언제 씻고 언제 자나욤,,,?

근육이 적어서 그런지도 모르고.. 몸무게를 보지말고
꾸준히 해서 건강을 찾는걸 목표로 하시구요.
뭔가 취미로 할수있는 운동을 해주시는것도 좋습니다
위에 쓰신 운동은 자신이 힘든거 같아도 남이 보기에
강도가 약할수도 있고 너무 좌절은 하지마시구여
많은 정보를 접하시고 자신만의 방법을 찾는게 좋답니다
뭐 공부랑 비슷하니까 .... 다이어트는 평생하는겁니다 ㅋㅋㅋ

식이요법을제대로안해서그런건아닐까요?꾸준히하면 효과있을꺼에요

우선 학교 급식을 드시는데 있어서 국물을 자제하시고 저녁의 양을 줄이시길 바랍니다. 그리고 저녁에 하시는 운동이 모두 근력운동이네요 근력운동만 하게되면 근육이 자라기 떄문에 몸무게가 빠져도 안빠진것처럼 보일수 있습니다. 몸무게에 너무 연연하지 마시고 사이즈를 확인해보는 습관이 중요합니다 ㅎㅎ

밥을꼬박꼬박다챙겨먹어서그래여다이어트는식이조절이반이상이에여먹는걸줄여야살이빠져여ㅜ저도먹는걸반이상줄이니꺼일키로겨우빠지더라구요