식사 방법을 모르겠어서요ㅠㅠ
아이폰
2023.12.05
갑자기 일이생겨서 내일은 점심시간에 운동을 해야하는데ㅠㅠ
근력운동(이소라다이어트)-유산소(조혜련태보:이건 실내에서 해야하는날만해요)-국민체조-식사
이렇게 할건데요~ 식사는운동 끝나고 바로 해야하나요,조금 지나서 해야하나요ㅠㅠ?
운동후엔 요구르트 먹구요~ 식사는 고구마1개+계란흰자2개+방울토마토8개이렇게 할생각입니다~
운동목적은 다이어트요~
-
다슬 2023-12-05
운동후에 바로드셔도 상관없습니다..하루에 한시간이내에 운동은 식욕감소를 시키는걸로 알려지잇지만 한시간이상의 운동은 식욕을 상승시켜 어느정도 시간이지나야 식욕이 감소되고요..운동후에 먹지말라는건 식욕상승때문에 먹지말라는것과 같은거죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |