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초보자에겐 정말 스미스가 좋은가요? 초보자일수록 프리웨이트가 좋다고들 하던데...

초보에겐 스미스가 좋아여..

아무래도 바벨프레스는 내리고 올릴 때에 보다 많은 신경을 집중해야 합니다. 신경을 집중하지 않으려해도 자연스레 집중하게 됩니다. 자칫 중심조절 잘못해서 흔들리면 깔리기 쉽기 때문이죠. 중심조절을 하면서 내리고 올려야하기 때문에 보다 많은, 머신에서는 사용되지않는 조절근을 비롯하여 전체적으로 강한 자극을 줄 수 있습니다. 그래서 운동궤도가 일정한 스미스머신으로는 자극을 줄 수 없는 부위를 고루고루 발전시킬 수 있습니다. 그런면에서 때로는 고중량 덤벨로 하

저도 스미스보다는 일반밴치를 선호하지요^^

저도 그냥 벤치프레스가 더 나은것 같던데요

저도 스미스머신하고 그냥 벤치하고 다 해봤는데....큰 차이는 없는것 같고..다만 앞뒤로 움직이지 않기땜시 중심잡기 좀 편하고...일정한 위치로 바를 내릴수있고 그렇기때문에 좀 안전하다고 볼수있죠...개인적으론 운동효과는 별 차이를 못느끼겠더라고요..^^: 스미스머신보다 그냥벤치할때 손목에 좀더 부담이 느껴진다는것뿐?? 중심잡아야하니..^^:; 그리고 스미스머신도 깔려요..--;; 저 스미스머신에 깔려봤어요..하하하..완전히 내렸다가 올리는데 제일 낮은

아마래도 구식이라 그런지 난 스미스머신 보다는 그냥 플랫벤치프레스를 좋아해 바가 내려오는 각도나 스피드 조절이 더 편해서,,하지만 파트너 없는날 무리하게 중량 올릴땐 안전을 위해서 스미스를 선호...

전문가아닌입장에서 차이없을것 같은디........