여러분들은 어느시간대에 운동하나요?
큰꽃들
어제부터 저녁에 조깅하기시작했습니다 여지껏 운동안하다가 갑자기 30분이상뛰니
담날 온몸에 삭신이 쑤시네요..
며칠하다가 다시 헬스클럽에 갈려고합니다 예전에 운동할때는 퇴근하고 바로갔는데..(7시쯤에..)
사람이 많은게 참 부담스럽웠습니다 아무래도 시간대가 몰리니. 기구하나 가지고 눈치보고 줄서고.
그래서 이번에 밤10시쯤에 1시간정도 할려고 합니다 대게 11시에 헬스클럽이 문을 닫으니깐.
집에서 뛰어서 운동하러가고 올때도 뛰어오면 유산소운동이 따로 필요없겠죠
근데 퇴근해서 2시간반정도를 머하지? 참 그게 애매하네요 집에서겜을? 공부를?
님들은 어떠신지...?
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타우러스 2023-12-02
제가 10시 이후에 보통 하는데.. 저의 경우엔 새벽 2시쯤 자고 오전 10시쯤 느긋하게 일어나니 좀 경우가 다르지요. 근데 적절한 운동시간은. 웨이트의 경우엔 저녁 식사 이후 1시간 후쯤 이라고 봅니다. 밥 안먹고 가면 힘을 못쓰죠.. 살빼기가 목표라면.. 아침에 뛰는게 더 효과적이라곤 하지만.. 저녁시간도 나쁘진 않구요..
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아유미 2023-12-02
10시에 운동하시면 조금 빡빡하실 듯한데요..
또한 남는 2시간 반이란 시간은 운동을 안가게끔 할 수 있는 많은 일이
일어날 수 있는 시간이죠.. -
BlackCat 2023-12-02
살빼실건가요 ?
그러면 가는거리가 뛰어서 20분정도는 해야할꺼 같은데요 ??
걷는걸로 40분정도는 해야 살이 빠지니까요 ..
그리구 저는 밤 7~8시 사이에 운동하구 있어요 ^^
그래야 11시쯤에 잘때 잠두 잘오구 그러더라구요 ...
운동 직후에 자면 편안한 잠에 안빠지더라구요
너무 늦게 하시는감이 있는거 같은데요..;;
그렇다고 너무 이른시간에 하면 일상생활 하는데 피곤할거에요 ..
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