수다닷컴

아... 그렇군요. 감사합니다. 데드리프트를 꾸준히 하라는 말씀도있었는데 역시 하지 않는게 좋겠군요.
백익스텐션 조금씩 해줘야겠네요... 감사합니다. 걱정을 조금 놓게됐어요.... ^^

회복되엇습니다..병원가서 물리치료 3일했구요...스쿼트와 데드,복근을 제외하고 다른부위 운동하면서 쉬니까....회복되는거같습니다...그리고 중간중간 백익스텐션도 조금씩해주구요~~저같은경우 10흘정도 걸린듯하네요...조금쉬시고 시간이 지나시면 나으실테니 너무걱정안하셔도될꺼같습니다~~

지금은 어떠신가요? 저도 같은증상인데 스쿼트와 레그레이즈 하면서 많이 무리가 간것같아요..
회복되셨다면 어떻게 극복하셨는지 도움좀 부탁드려요.. 걱정되네요..

나중엔 다시 회복할꺼에요 걱정마시구요
허리 넘무리하게 하지마세요
자기가 할수있는무게 정자세5~6밑으로는 절대 내려가지마시길

헐;; 너무 무리하신듯;; 얼른 병운 가보심이...

저랑 같은증상이네요. 저도 스쿼트랑 데드리프트 잘못해서 허리가 숙일때 마다 왼쪽 부분이 아파요.
오늘 정형외과 가서 엑스레이 찍으니 원래 척추가 s자로 휘었잖아요.. 전 완전 일자가 되었다는..;;;
디스크는 아닌데...흔히 말하는 근육이 놀랬다? 머 그런거래요...
의사 말로는 운동으로 풀려고 하지말고 무거운거 들지마고 허리 가만히 와두래요..약먹으면서..
전 내일 한의원가서 침 맞을려구요..

다행입니다,,저는 데드랑스쿼트하다 허리 요추가눌렸데나??ㅎㅎ 2년고생하구 다시 운동합니다,,,근데 보름운동하구 자극좀줄려다가 또 반대쪽 눌린거 같아여 살짝 ㅜㅜ 지금은 데드랑 스쿼트 안합니다,,,,,젤루 좋아하는건데 ㅎㅎㅎㅎ

아 답변해주신분들 모두 감사드려요...^^ 회복될꺼라고 말씀해주시니 힘이되네요~~^^ 감사합니다~~!