힘다할때까지 해도 부위에 알이 안베겨요
궁수자리
안녕하세요 회원님들 열심희 운동하고계신지^^;
이제 3개월정도 들어가는 입문초보인데요
전부터 이상하게 운동을해도 알이 베기질 않습니다
3분활로 보통 한부위당 4종목에5세트씩해줍니다 4~5세트되면 벌벌떨죠^^;
근데 이상하게 다음날 알이 베기지를 않네요 할때 당시 느낌은 잘오는편입니다
다음날되면 부위가 살짝 피곤한느낌정도 밖에 안드네요. 왠지 운동이 되질 않는거같아 영찝찝해서요
아 자세도 아주 신경써서 해주고있습니다 할때마다 그부위에 집중할려고 최대한 노력하고있구요
지금 제 상황이 제대로 하고있는지 알려주세요
아그리고 제가 살이좀 있어서 유산소도 같이 병행하는데 30분 또는 40분중에 어느게 좋을지도 답변부탁드려요
그럼 회원님들 열심희해서 몸짱되보아요~~
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지음 2023-11-27
답변감사드립니다 회원님들 말씀을 들으니 기분이 팍팍업돼네요 빨리 운동하고싶습니다
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소심한녀자 2023-11-27
휴식중 밥만 먹었다하면 펌핑되듯이 맨날 올라오던데...........
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우솔 2023-11-27
아마 운동 잘 하고 있으신듯...운동 셋트수가 많으면 근육내 젖산등이 다 타서 근육통이 별루 안남습니다...그리고 식사 잘 하시면 근육 빨리 회복됩니다...그대로 계속 밀어 붙이시길...
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Sweet 2023-11-27
맨날 알 배기는걸 원하시면 막노동 하시면 됩니다.
회복이 안되니깐 알이 맨날 배기겠죠. 반대로 회복이 되니 알이 안 배기고
몸이 적응하는거죠.
헬스장 관장님 말이 평소에 휴식때
몸이 울끈불끈 올라오는게 일주일에 3번인가 한달에 3번인가.
아무튼 자주 그런 느낌이 들면 그사람은 운동 성공한거고 하더군요.
30분이나 40분이나 그날 컨디션에 따라 하면 될꺼라 생각함.
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