수다닷컴

보충제 사이트에서는 보충제 안먹어면 운동효과가 없는것 처럼 흥보하는대
보충제 안먹어도 윗분들 말처럼 식단만 잘짜면 충분합니다

내배엽, 중배엽. 외배엽 틀리는데요. 내배엽은 사실 안먹어도, 가는합니다.. 아무리 내배엽도 준프로 체형을 원하면, 보충제 드셔야 하구요............

나도 하나 먹어볼까...

ㅎㅎ 수다님 ㅋㅋ 거의 한약먹는 수준인가 ㅡㅡㅋ
다들 답변 감사해요~~~닭가슴살...퍽퍽 하겟네...계란도 퍽퍽한데 ㅠㅠ

저도 보충제를 먹고있습니다만.. 먹기가 영 거북스러운게 아닙니다. ㅡㅡ;
차라리 그가격에 닭가슴살을 사먹으면 되겠습니다.

뭐 초보자는 먹어야 효과는 미묘 합니다. 6개월이상부터 드셔야 운동강도에 따라 차이가나겠죠?

보충제는 뭐 끌리면 먹는거궁.. 안먹어도 상관없는듯??
허나 저는 뭐 나름대로 효과를 보고 있는듯..ㅋㅋ
첨 드신다면 옵티멈 추천하구영~

솔직히 안드셔도 됩니다...
안먹어도 근육나오는 사람 부럽습니다..ㅡㅡㅋ
운동하시면서 효과를 보시려면 3끼 꼬박꼬박 챙겨드시면 됩니다..
조금 여유 되지면 5끼에서 6끼로 늘려주시면됩니다..

안드셔도 되요..밥잘먹고 계란흰자나 닭가슴살처럼 지방이 거의 없는 단백질 섭취하면서 운동함 되는건데..그렇게 챙겨먹기 귀찮고 힘들어서 걍 먹는거...게이너가 아니라면 살은 잘 안찐다고 보면되요...일반프로틴제품은 단백질이라 살찐다기보다는 그냥 근육생성....