방학 중 계획 좀 꼭 봐주세요!
조은
2023.04.01
학생 신분이라서
방학중 한달만 다니거나 시험 보기 전까지 두달 정도 헬스를 다니기로 결정했는데...우선 [158 / 52]
종아리 둘레 32~33 정도 되요
헬스 할 때
사이클(5~10분) - 런닝머신(1시간) - 요가/스트레칭 30분 - 알풀어주는 기계
집에 와서
허벅지 종아리 주물주물 이렇게 한~ 두달 꾸준히 해주면 종아리 사이즈 줄까요?
종아리에 알 있으면 줄넘기는 삼가하라고 많이들 말씀하셔서 런닝머신 하려고 합니다.
*
다리에 알이 있고 힘을 세게 줬을땐 단단하고
힘을 뺏을때 주무를때 적당히 주무를만하고
앉아서 다리 흔들때 많이 출렁 거리기도 하구요
(살과 근육이 있는 종아리 랄까요....)
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