식사후에 운동 질문드려요
유미
2023.04.01
운동후에 보충제 안먹구요
저녁식사에 단백질과 탄수화물 충분히 먹고
식후 1시간후에 운동하러가는건 어떤가요?
단백질은 흡수되면 3시간동안 체내에 머문다는 얘기가 있어서요 ㅜ
궁금합니다ㅠ
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