한약?보충제? 영양섭취 어떠케 해야하죠
에일린
전헬스시작한지 한달도안된 초보입니다
두달있으면 군대가는ㄷㅔ 제가 182에 69킬로로 말랐거든요
근데 배는좀 나오고; 그냥 웨이트라곤 한번도안해본 초딩몸같에요.
근데 제가 축구나 달리기 등은 일주일에 세네번씩 꾸준히 했어요
그런데 문제는 체력이 딸립니다.
맨날 비실비실하고. 아르바이트한번 하고 오면 쓰러지고..
맨날 어지럽고 남들이보면 왜케 기운없어 보이냐 이러는..
근데 몸에 근육좀 붙이고 싶은데
부수다님께서 군대가기전에 보약좀 먹으라고 하십니다.
비실거려서 어따쓰겠냐면서...;
하지만 보약먹으면 닭고기랑 돼지고기 계란등을 먹지 못한다고하네요..
근육 붙이려면 그런것들 먹어줘야 하잖아요..
그냥 보충제도먹고 닭가슴살이랑 계란도 열심히 먹으면서 근육 키울까요
아니면 보약먹으면서 그냥 운동만 할까요?;
여러분 경험상 조언좀 해주세요..
아 그리고 두달 열심히 하면 각잡힐까요?
지금3주쯤하는데 몸에 변화가 전혀 없어보여요 ㅜ
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꽃바라기슬아
한약 그 비싼거 헬스에 별도움안됩니다. 차라리 아미노산 글루타민 간보호제 단백질보충제 크레아틴 카제인보충제 이렇게 풀셋구입해도 한약 한달치보다쌀듯..
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PrinceSs
그리고..군에 가신다면 달리기를 하세요.. 그게 훨씬 도움이 됩니다. 뭔가 아쉬우시면 푸샵,윗몸일으키기 정도 추가해주시면 뭐 군생활 무난할겁니다... 님보다 더 약한친구도 와요 걱정말고 다녀오세요 ㅎ
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미련곰팅이
보약 먹지마세요 .제가 약국 계통에 있지만 잠깐만 효과있네요 .차라리 꾸준한운동과 .적절한 단백질섭취밎 식단이 건강하게 만드는 겁니다.한가지더한다면 아미노산류 종합비타민 정도만 추가해서 드시면 됩니다
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남
달리기를 많이 하세요....ㅋㅋ 아침마다 구보 뛰는데 그때 잘뛰면 귀여움 받을수 있습니다 ㅎㅎ
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빛다
천천히 시간을 두시고 열심히 하시면 좋은 결과가 있겠지요.
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이름이없다고
한약이 신장 망치는 지름길이라는 말을 들었는데... 일리가 있는거 같아요...그 쓰고,농도있는 것을 한재 지어서..또 한약은 한번 먹을때 효과보려면 지속적으로 먹잖아요...신장 망치는 지름길이라고 들었네요...
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