한달동안 5키로가 빠졌는데요.... 근육양이....
영빈이
2023.11.22
체지방은 3.5키로 정도가 빠졌고 근육은 1.5키로가 빠졌어요. 근육이 너무 많이 빠진거 아닌가요? 아님 적절한가요?
운동은 주3회 방송댄스 한시간반
훌라우프 주 3~4회 한시간반
이소라다이어트 몇가지동작만 30분정도 거의 매일
하고 있어요.
식사는 반식으로 먹고있구요...
운동을 더해야하나요? 아님 단백질양을 늘려야하나요? 아님 적당한가요?
인바디를 했을때 근육양이 많은편으로 나오긴하지만...... 그래도 체지방대비 근육양이 너무 줄은거 같아서요..
도와주세요ㅜㅜ
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