복근때문에ㅐ
여자
2023.11.20
170/70 좀 넘는데요..
복근은 있는데.. 지방때문에 가려서 안보이네요..
이런 경우.. 벌크를 포기하고.. 복근을 얻을려면.. 몸무게를 줄여야 겠죠..
170/ 65 정도 만들어야 하나요.
-
장미빛볼살 2023-11-20
결국 복근위주로 운동시작한 저도, 지금은 4분할 하며 복근은 일주일에 한두번밖에 건드리지 못하고 있습니다. 물론 지금까지 과정 거쳐오면서 매일마다 복근을 건드리는 시기도 있었죠. 어쨋든 중요한건 복근이 아예없으시고 먹는대로 살도 다 찌는 그런 체질이시라면, 복근 뚜렷히 나오도록 만드는데 엄청 난 시간과 꾸준한 노력이 동반되어야 합니다.
저도 1년 다되어 가는데 펌핑안하면 그냥 단단한 벽에 분필칠 해논거처럼밖에 보이질 않아요. 그러니 꾸준히 노력하시고, -
승아 2023-11-20
아 그리고 님께서 중간에 벌크 포기하신 다는 말 하셨네요???
3대운동은 꾸준히 하셔야하고요. 어차피 3대운동은 전신운동이라고도 불릴만큼 중요하니까요..
그리고 고중량 운동들도 계속 하시는게 좋을 거같아요.
다만, 복근 운동에 시간을 추가로 더 하시는 방법을 택하시는게 좋을거 같아요 ㅎ
저도 177/69 인데 아무래도 거울 볼때마다 맨날
말랐다는 생각들고, 좀만 더 살집 있으면 좋겠다는 생각이 자주 들더라고요 ㅎ
그러니 복근하나 잘 안보인다고 벌크를
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676468 | 체중 정체...^^ (9) | 맑은가람 | 2024-11-27 |
| 2676437 | 3일씩 부위운동 질문~ (4) | 돋가이 | 2024-11-27 |
| 2676410 | 윗가슴 질문이요. (10) | 참이 | 2024-11-26 |
| 2676379 | 3분할 운동프로그램 질문드릴게요. (1) | 미쁘다 | 2024-11-26 |
| 2676350 | 집에서 하는 운동... (3) | 큰꽃들 | 2024-11-26 |
| 2676323 | 감량시 웨이트운동중 궁금중... (1) | 소희 | 2024-11-26 |
| 2676293 | 등근육하고 이두근에 대해 질문이요~~ | 다흰 | 2024-11-25 |
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |