아 정말 어이가없네요...
무들
제가 키가 180 몸무게가 63 이 나가는 사람이었습니다..
정말 말랐죠..
그래서 일주일에 2번 많이는 아니지만 2번을 가서라도... 벤치프레스와 스쿼트 요 2가지를 열심히했었는데요..
요근래는 무게도 좀늘려서 힘이 쎄졌구나 하면서 기분도 좋아했었습니다..
근데 오늘 몸무게를 다시 재보니 - -; 2주정도만에 4kg 정도가 빠졌습니다...
아니 이게 어찌된일입니까? 살을 찌우려고 한 운동이 오히려 살이 빠지다니... 정말 어이가없는데.. 대체 뭐가 문제일까요?
밥은 하루에 2~3끼 정도 먹는데.. 비록많이 먹는건 아니지만 그래도 무거운 무게로 적은 반복횟수 즉, 살을 찌우기 위한 운동으로 맞게했는데..
싸이토게이너 같은 웨이 게이너라도 사서 먹어야하는건가요...
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핫핑크 2023-11-18
지방보다 근육이 더무거워여 ㅋㅋㅋ
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BabySue 2023-11-18
덧글다신 분들 마음씨가 따뜻 하시군요.
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별글 2023-11-18
지방이 빠지고 근육이 늘어서 그런건 아닐까요?
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하루키 2023-11-18
ㅎㅎㅎ 먹는건 똑같이 먹고...운동은 하면 칼로리 소모로 당연히 살빠집니다...평소먹는거 2배드시고 말씀하세요
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가자 2023-11-18
비록많이먹는건 아니지만 = 많이먹어야죠
살찌우려면 하루에 4끼는기본인데 운동만 빡시게하고 영양이 안바쳐주니당연히 빠질수빡에요 -
놀리기 2023-11-18
ㅋㅋㅋ
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아더 2023-11-18
솔직히 살찌는것은 제가 해봐서 잘아는데요.약간 과장해서 먹다지쳐 잠이드셔야합니다.
헤비하게 드십시오.그리고 헤비하게 드시면 반드시 몸이 변합니다.제가 처음에는 살이 안쪄서 무척이나 고민이었는데 지금은 비만입니다.ㅋㅎ 농담이고요.좀 더 챙겨드심이 옳을듯합니다.살빼시거나 찌우시려면 웨이트는 필수인듯합니다. -
파도 2023-11-18
솔직히 2~3끼가 멈니까 거기에서 타겟팅되셧어 ... 살찌울려면 최소 5끼는 먹어주셔야하구여 반끼씩 말구 한끼식 원래 일반식사처럼 한끼씩(단,야식은 금물)
그리구 저같은경우 3끼는일반식사 3끼는 계란 4개 두유한팩 보충하는데 살 잘만찌워지던데 ; -
던컨 2023-11-18
부럽다...2주만에 4키로 전 2달 만에 4키로 빠졌는데...
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