질문좀 . ;;
핀아
2023.04.01
지금 한달(?)정도 된거같은데요 ,
3키로 빠졌고 ㅡ,
근데 .
배만들어가고 다른데는 별 변화가 없는거 같아요 ,
배도 아랫배가 아직 안들어가고 뽈록하게 나와있어요 ,ㅋㅋ
그냥 운동이라고 하는거는 얼마 없어요 ,
식사량 줄이고 생수 대신에 녹차로 먹거든요 .
그리고 저녁때쯤되면
스트레칭같은거 한시간가량 해주구요 ,
동네가 쫌 안좋은 동네라서 ,
어디가서 뛸 공간이 정말정말없어요 ,
유산소 운동이 좋다고 하는데 .
저같은 경우는 여건이 쫌 안되요 ,
고3이예요 , ㅎ
어쩔까요
-
차분
얼굴살도 빠졌어요 , 그전보다 많이 헬슥해졌는데 ? ^^
-
비예
살 빠지면 얼굴살 부터 빠져요~~
배를 보시지 마시구 먼저 얼굴살 먼저 보세요 ^ㅡ^ -
미쁘다
식사량만 줄여서는 체중감량에 한계가 있습니다 조금 감량 한 후에라도 다시 먹게 되면 요요가 쉽게 오기도 하구요 ~걷기나 달리기를 할 공간이 여의치 않으시다면 줄넘기는 어떨까요 ...유산소 운동을 꼭 병행하도록 해보세요 ~
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