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흙이랑 2023-11-17
현미와 백미 5대5정도라도 먹기에 불편할 겁니다. 효과를 제대로 보시려면 엄청난 노력이 필요합니다.
일단 현미100%를 하시든 (처음부터이렇게 접근하면 힘들겁니다.) 처음에는 현미비율을 조금하다가 나중에 어느정도 익숙해지면 비율을 높이는게 좋겠습니다. 그리고 현미밥은 일반 백미밥 드시는 것처럼 하시면 별 재미가 없어요. 양이 적더라도 백미드실 때 시간보다 10배내지 20배정도는 시간을 할애하여 씹어 주세요. 그러다보면 자연 식사신간이 길어지고 잘
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