제 다이어트 식단인데 지적좀 해주세요ㅠㅠ
큰길
2023.11.13
아침:6시30분 기상
7시:학교
.
.
.
12시30분 :점심식사(평균700칼로리)
.
.
.
.
6시:저녁식사(닭가슴살1조각,계란흰자4개,바나나 한개,우유한잔)
6시30분~8시:헬스(웨이트40분,나머지 러닝)
집에오면 배고프니까 바로 자요
식단 어떤가요??
어머니랑 떨어져 사는데용
아침에 우유한잔이라도 꼭 먹고가라고 하시는데
먹고 가는게 좋을까요??
키 175cm 몸무게63kg이에용
옷빨 잘받게 모델들처럼 잔근육으로 키우고 싶은데
일단 지방 걷어내고 웨이트 해가면서 윤곽만 들어나게 하려구요
위의 식단으로 한달잡고 정말 미친듯이 꾸준히 하면
제가 원하는 효과 볼수 있겠죠??ㅋ
군것질 절대 안하구요
물 많이 마시는데 옥수수차도 괜찮을까요??
-
한말글 2023-11-13
한달로는 택도없죠
-
라온제나 2023-11-13
아침에 우유나 주스 아니면 드레싱안하고 셀러드라도 드세요 키랑 몸무게 보니까, 살이 있으신거 같지도 않은데, 제 의견으로는 운동만 저렇게 꾸준히 하신다면 일부러 저렇게 까지 하드코어 식단은 필요없을듯 쉽네요 ㅎ;
-
딸기향 2023-11-13
한달갖고는 안되나요?? 5kg정도 감량하고 싶은뎅..;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |